Como hombre, uno de los ejercicios más importantes que puedes realizar para ti mismo es hacer un uno mismo. examen de senos – ¡sí, los hombres tienen senos! Todos escuchamos que a las mujeres les dicen que se examinen los senos mensualmente, pero es igual o más importante para los hombres. Dado que a los hombres no se les prescriben mamografías anuales o bianuales sin importar su edad, lo más parecido a encontrar un bulto o cambio en su seno son ellos mismos.
¿Cuándo fue la última vez que vio a su médico de cabecera o internista y le realizaron un examen de mama? ¿O pensaste en mostrarte cómo controlarte a ti mismo? Los pasos son sencillos y se pueden completar en sólo unos minutos, especialmente una vez que te familiarices con tu propio cuerpo. También puede ser más creativa con su examen de los senos al incluir a una novia, esposa, pareja o pareja. ¡Examinaos unos a otros!
Paso 1: Comience parándose frente a un espejo con los brazos en las caderas para tensar los músculos del pecho e inspeccionarse. Esté atento a cualquier cambio, como hoyuelos, hinchazón y áreas alrededor del pezón. Levante los brazos por encima de la cabeza y continúe examinando las áreas de los senos y las axilas.
Paso 2: Mueva alrededor del pecho con un movimiento circular con las yemas de los dedos. Puede realizar esto con un método hacia arriba y hacia abajo, un patrón circular o de cuña, pero trate de ser consistente usando el mismo método cada vez. Además, revise el área del pezón para detectar cualquier secreción. Completo en ambos senos.
Paso 3: Además de estar de pie, también puedes examinar tu seno acostada. Para hacerlo, coloque una almohada debajo de su hombro derecho y doble su brazo derecho sobre su cabeza. Luego, con las yemas de los dedos de la mano izquierda, comience a revisar presionando todas las áreas del seno y la axila. Una vez completado a la derecha, mueva la almohada debajo de su hombro izquierdo y repita el mismo proceso.
Realizar un examen de mama mensual para una detección temprana y posiblemente cualquier detección puede ser una experiencia que salve vidas para la prevención y el tratamiento de Cáncer de mama masculino. SI nota algún cambio o siente un bulto, consulte a su médico para que pueda examinarlo. Pero ahora conoces tu pecho mejor que nadie. Si su médico recomienda esperar y no se siente cómodo con eso, exprese sus inquietudes para continuar. A menudo, el siguiente paso sería realizar un ultrasonido de los senos y/o posiblemente un mamografía.
¡El autoexamen puede salvarle la vida ya que nadie más está mirando!
Modah Ani, estoy agradecida
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