Si bien el cáncer de mama se asocia principalmente con las mujeres, los hombres también pueden verse afectados por esta enfermedad. Si eres un hombre al que recientemente le han diagnosticado cáncer de mama, cuidar tu salud es primordial. Si bien el proceso de tratamiento y recuperación puede ser su enfoque principal, hay varios pasos que puede seguir cada día para respaldar su bienestar general. Sigue leyendo para obtener más información.
Comprender la enfermedad.
Duerme mejor.
Es comprensible que esté estresado y eso puede hacer que le resulte más difícil calmarse por la noche. Pero hay que dormir para que tu cuerpo y tu mente puedan sanar. Cambie su entorno de sueño manteniendo las luces apagadas y la temperatura fresca. Si eso no ayuda, considere cambiar su ropa de cama por una opción de algodón. Ahora también es un buen momento para buscar unique Opciones de ropa de cama que te permitirán hacer que tu habitación sea relajante o alegre. Considere la posibilidad de pedir un diseño personalizado para su edredón, cojines y sábanas para poder obtener exactamente lo que desea sin tener que preocuparse por lo que hay en stock.
Prioriza tu bienestar mental.
El impacto emocional de un diagnóstico de cáncer es enorme y puede serlo especialmente para los hombres. Tome medidas proactivas todos los días para priorizar su bienestar emocional y mental. Podrías, por ejemplo, considerar buscar asesoramiento profesional o emprender un nuevo pasatiempo que te ayude distrae tu mente de lo que sucede dentro de tu cuerpo.
Cuida tu dieta.
Vale la pena repetir el viejo y comprobado consejo de mantener una dieta nutritiva y equilibrada después de un diagnóstico de cáncer. Después de todo, su cuerpo debe tener la nutrición adecuada para poder soportar el tratamiento, que según la Clínica Mayo podría ser cirugía, radioterapia, terapia hormonal, o quimioterapia.
Manténgase (o manténgase) activo.
La actividad física tiene muchos beneficios para los hombres con cáncer de mama. Incluso si nunca antes ha ido al gimnasio, busque ejercicios que funcionen con su nivel de condición física y que no vayan en contra de su plan de tratamiento. El entrenamiento de fuerza, caminar o incluso nadar son excelentes opciones. Tenga en cuenta que puede debe evitar algunas actividades durante la quimioterapia.
Manténgase en contacto con sus médicos.
Una vez que tenga un diagnóstico de cáncer, probablemente comenzará a consultar a un especialista, conocido como oncólogo. Antes de su primera visita, es una buena idea obtener organizado para que pueda compartir sus registros médicos con su nuevo equipo de atención médica. Puede hacerlo escaneando documentos digitales y enviándolos al consultorio de su médico o creando una carpeta médica portátil que le permita llevar información importante para que usted y sus médicos puedan revisarla juntos.
Construya su red de apoyo.
Sus médicos son sólo una pequeña parte de su red de apoyo. Su familia, amigos e incluso completos desconocidos pueden ayudarle a mantenerse mental y físicamente bien durante su viaje. Busque eventos locales y recursos en línea a través de organizaciones de defensa de pacientes y establezca una red de personas de confianza que puedan ayudarle a superar todo, desde el diagnóstico hasta la etapa de recuperación.
Como hombre, probablemente nunca esperó escuchar las palabras "Tienes cáncer de mama". Sin embargo, cada año se diagnostica esta enfermedad a unos 100.000 hombres. Procure cuidarse a lo largo de su viaje comprendiendo la enfermedad, durmiendo lo suficiente y haciendo ejercicio, y construyendo una red de apoyo que incluya a su equipo de atención médica y a otras personas.
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Editor, Scott Sanders
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